美食丨原来吸收胶原蛋白的最佳时间是睡前,终于能光明正大吃夜宵了

  • 日期:02-09
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虾蛋番茄奶酪汤

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100克去皮虾,1/4洋葱,50克大豆,1克大蒜,200毫升番茄汁,200毫升水,1磅玉米粒,1/2鳄梨,30克比萨饼奶酪,小盐,小胡椒,适量意大利芹菜

制作方法:

1,切洋葱,剁碎大蒜,将鳄梨切成大块。

2。将虾、洋葱、大豆、大蒜、番茄汁、水和玉米粒加入锅中加热。煮沸后,用中火加热5分钟,并用盐调味。

3,加入鳄梨、混合鸡蛋和奶酪。关掉火,盖上盖子,离开一分钟。

4。在盘子里撒上胡椒和意大利芹菜。

三文鱼豆腐奶酪切片面包

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三文鱼1片,少量盐,1/2勺酒,100克北豆腐,10克蛋黄酱,40克比萨饼奶酪,少量盐和胡椒,2片面包

制作方法:

1,在三文鱼上撒盐和酒,包好塑料膜,在微波炉中加热1分钟,取出冷却。把豆腐放在盘子里后,用保鲜膜包起来,放入微波炉加热1分钟以控制水分。

2。将三文鱼和豆腐放入盘中,用手揉搓,加入蛋黄酱、奶酪、盐和胡椒,搅拌。

3。在一半的面包片上涂上两层。在烤箱里烤至棕色。

鸡翅冬瓜汤

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6鸡翅,200g冬瓜,1瓣大蒜,1-2勺鸡汤,1大勺酒,400ml水,少量盐和少量胡椒

制作方法:

1、剥冬瓜,去果肉和籽,切成一口大小的块,剥大蒜和土豆泥。

2。将盐和胡椒以外的材料加入锅中,用中火翻炒,将冬瓜煮熟,炖10分钟。

3。用盐和胡椒调味,放入盘中。

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