11点还不睡,3个器官会替你先受罪,别再折腾自己

  • 日期:09-07
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如今,人们的夜生活非常令人兴奋。三个朋友和五个朋友一起唱歌吃午夜。他们总是熬夜。即使在家里,他们也会用手机玩,直到很晚才入睡。很少有人在11点之前上床睡觉。虽然我们都知道熬夜不好,也许我们仍然保证明天晚上11点睡觉,但是到了第二天,也许我们在11点之前就睡了,但我们是还玩手机。熬夜的人可能不知道如果他们不在11点睡觉会损坏身体的许多器官。

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十一点是分界点,当肝脏在体内开始排毒工作时,如果11点不能保证睡眠,随着时间的推移,身体的多个器官会逐渐出现问题。

在11:00不睡觉的三种危险

首先,肝脏是第一个在11点之前受损的人。众所周知,肝脏是人体内一个重要的排毒器官,基本上排毒工作在晚上11点后开始,如果你晚上11点不睡觉,会影响肝脏的排毒,这会导致肝脏排毒。肝脏的排毒不会及时排出,从而积压在体内,肝脏不利。结果,负担将变得更重和更重,这将影响肝脏的健康。

其次,如果你不在11点睡觉,你的胃就会受损。这是因为如果你不在11点以后上床睡觉,你的胃就会处于工作状态并分泌胃酸。如果您的胃酸过多,您的胃粘膜就会受损。如果你长时间沮丧,你的胃会自然受损。所以如果你的胃不好,你最好在晚上11点之前上床睡觉。

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最后,如果你长时间没有在11点睡觉,你会伤到大脑。主要是我经常在11点不睡觉。早上,我必须早起,去上学。我没有足够的睡眠时间。很容易引起大脑缺血。我的精神状态不仅会变坏,还会导致思维能力的下降。如果你不在11点睡觉,第二天起床时你的头部会很沉重,你的精神状态非常糟糕。

因此,为了健康,最好能在11点之前入睡。当然,有些人可能因为工作原因或其他原因在11点睡着了,有些器官在某些情况下会长时间受到影响。在这种情况下,有必要采取调节措施。从中医的角度来看,有什么办法可以调整吗?

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二,调理身体的三种方法

首先,中医认为,如果你想调节肝脏,除了在11点之前尝试睡觉,你通常可以吃更多的蔬菜,如西兰花,洋葱和卷心菜,以增强肝脏的排毒和新陈代谢,加速肝细胞的修复功能,调节肝脏。功效。

其次,如果你想调节胃,中医认为你应该多吃些对胃友好的食物,如粗粮,少吃或不吃刺激性食物,平时注意七八分钟吃。没有吃过和伤到胃。

最后,保护身体的最基本方法是在11点之前尝试入睡并使用较少的手机。这是尽力而为的最佳方式。

参考文献:

1.杨恩生,《细数经常熬夜的危害》,山东农机化,2010年,02。

2.杨澜,《熬夜危害大 具体有哪些》,中国对外贸易,2015-02。

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